理智控制消极情绪、确定目标 成功考在职研究

                       理智控制消极情绪、确定目标 成功考在职研究生

                                  （育龙网综合整理）

    在职研究生，复习过程中难免会出现一些浮躁心理、消极情绪。这个时候，有的人便能够理智分析出现这种现象的前因后果，理性的去控制这些情绪，调节自己的心情；而有的人却看不到光明，从而越来越消极，以致到最后都无法自拔，导致了失败。
    当考试越来越近的时候，考生们的心理状态越容易变得越来越紧张。在考研攻坚阶段，考生复习的知识从零散升华到综合层面，面对曾经复习过的知识，或许有种突然感觉不清晰了的状况，于是考生的信心发生了动摇，复习得不到顺利进展，有些甚至产生了放弃的想法。
    考生在复习的攻坚阶段，应该尽快调整自我，跳出复习的低谷。临近考试，一般人都易产生紧张心理。而这种心理会导致你在强化复习阶段的复习效率走低，也让你开始怀疑自身实力；和别人对比，觉得自己做题准确率太低，开始慌张；看到自己与别人的复习效率有一定的差距，进而产生退缩心理，觉得没信心……这些都容易让人产生放弃的念头。这时候，考生关注这些无关紧要的问题，实际上是在牵绊自己的进程。你只需调整计划，按照自己的计划认真进行就是了。
    浮躁心理在考研复习上的表现是不能安心复习，朝前暮后，复习断续。这种复习状态效果一定很糟糕。考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。如果有了这种心理，一定要踏踏实实地静下心来反思一下自己，为自己制定一个周密可行的计划，把考研的关键一程走好。
    很多人想在关键时候放弃。导致放弃念头的前提因素是自卑心理。对自己全盘否定，找不到自己的优势，也就没有了信心与勇气。这时候，你切不可把自己关在屋子里，应该让自己出去走走，换换空气和脑筋，将注意力转移到窗外，不再去想与考研有关的任何事情。等你的心态平稳了，回到房间，看一看鼓舞士气的文章，调解一下自己的心态。静下来想一想，自己该怎样做，及时调整复习的计划和状态。
    按照考试的作息时间调整复习时间，不要太在意模拟测试的成绩，而应该把重点放在研究历年真题上。因为从心理角度讲，看真题能先从心理上适应考试。
    压力其实可以自己调解，这种调节就是你自己用脑子加工一下当前的压力环境，把它想得既不太难也不太易，恰到好处为宜。有的考生现在放弃，太早得给自己选择了退路；有的把考研当作一场赌博,太注重每个环节的结果，不容许自己有半点的失误。都很错误，错就错在还没真正上考场，就把自己给吓着了。放松一点，就把考研看作一场期末考试。
    采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。人不仅要有感情，还要有理智，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心。
    考研不是件容易的事，如果容易放弃，选择就没有了意义；考研也不是件很难的事，只要信念不倒，终归会实现目标。要在考研中展现一种坚忍，在任何艰难困苦中，不动摇，不乱方寸的毅力；哪怕没有希望，也要尽到最大的努力。

考研，无论是普研，还是在职研究生，无论是成功者还是失败者，在决定考研之前，都会有一定阶段的盲目期，在这个阶段，我们经常考虑的问题就是考还是不考、考哪里、考什么学校、考什么专业等等。 那么，大趋势下如何考研，如何成功考研，如何让自己的考研有所值？
    首先，不盲目跟风，考与不考都要坚定。
    为什么考研（在职考研）？为什么不考？这个一定要想清楚，因为如果在最初就陷入矛盾，看大家都考就觉得考也行，有时候觉得自己不擅长学习想工作就认为不考也可，还有很多人决定了考研也不知道为什么考，这些就好像我们玩寻宝游戏，如果你连宝贝是什么都不确定，路线也不清楚，那么结果显而易见，你得不到宝贝还可能迷路。所以，先想清楚自己有没有兴趣，到底要不要参加这个“寻宝计划”。
    第二，给自己定位，考哪里是个大问题。
    决定考研，那么考哪里，最终能否如愿，同样影响着最终的考研成功指数。有很多同学认识不到目标对于行为指导的意义及其对能否成功的重大影响力，一直抱着等等看或者车到桥头自然直的态度，就这么在摸索中复习着；也有同学自认为确定了目标，具体问了才知道原来所谓的目标就是考研，这个目标太宽泛了，指导不了我们的行为，起码不能很好的指导我们。在这种情况下，我们也是在学习，在进步，但是这种指向性不明确针对性不准确的复习，肯定会消耗掉我们的一些精力和时间。因为，只有目标明确，才能有的放矢，才能事半功倍。
    那么，什么样的目标才是合适的呢？确定的目标专业院校，通俗点说，只有确定了这些，给自己一个准确定位，才知道光在哪里，才知道劲儿往哪里使。
    第三，快乐的学习，让考研变成一乐事。
    既然决定了考研，既然做的是自己兴趣的事情，那么就快快乐乐的去做！积极的心态能够让你做起事来得心应手，事半功倍。如何快乐学习？要快乐地学习，首先，我们已经有了为之努力奋斗的目标，为了这个目标我们会激励自己不断前进，同时合理地安排时间，除了学习之外，还要有时间与研友交流，有休息与娱乐的时间，自娱自乐，自得其乐，劳逸结合，以快乐的心情去学习，在学习中收获快乐！
    第四，为未来打算，对研究生充满期待。
    有人以为成功考取研究生就是成功了，这只能算是迈出了成功第一步，接下来的读研（在职读研）生活更是我们应该去认真规划的。研究生期间我们应该做什么：建立合理的知识结构，尽量广地涉猎学科基本知识，尽量深地了解所研究领域的方方面面、过去和现在；掌握独立研究的方法和技能：尽量多的学习各种研究方法，熟练掌握研究过程和步骤；学会写论文：写论文不仅是训练表达能力，更是训练思维的逻辑性；规划研究生后发展生涯，让自己的研究生学习阶段有的放矢。
    总之，只有将所有的问题都想细致了，想清楚了，给自己一个明确的答案，那么，你就勇敢前进吧，相信你自己能够成功，我们一定要给自己加把劲，增强意志，坚定自己的信念，把在职考研进行到底。

 

发布者：ws2012

来源：在职研究生网本页网址：http://zzy.china-b.com/xw/20100413/30508_1.html

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