如何缓解在职研究生面试过程中紧张?

  相比于在职研究生初试，我想大家都觉得复试要更难一点，因为初试时是一个封闭自我的考试，这场考试只有自己与试题，而复试却不同，会有面试导师面对面的交流，它考验更是我们的为人交际。很多人都说一想到复试我就紧张怎么办？
   
一、以平常心对待考试过程中的焦虑。
   
   焦虑主要是生理层面的内容，绝不会因人欲摆脱它的心理愿望而消失。通常是，焦虑给我们带来不快，所以我们希望能摆脱它，但是你越想摆脱它，你也就在它身上加注了越多的注意力，生理层面的内容的典型特点便是：个体给它的注意力越多，它在个体的身上便越显著。一句话，你越想摆脱焦虑，你也就会越焦虑，而越焦虑，你便越想摆脱它，结果形成了一个恶性循环，斩断这个恶性循环的唯一办法便是由它去罢。一旦你不再注意身上的焦虑，焦虑状态便会自然而然地消失了。
  
二、其实在重要的事情之前出现一定的焦虑是好事情。
  
  研究表明只有适度的焦虑才能最大程度地发挥你的潜能，获得良好的学习效果。一般来说，考试前的适度紧张是必要的，它可以提高学习效率，有利于考试的临场发挥。换言之，中等程度的焦虑水平，在考试的时候发挥最好;对考试完全无所谓或过度焦虑，临场发挥都不会理想，过度紧张还容易导致身体不适，甚至考砸了
  
总的来说，每个人都会紧张，所以不要担心。只要在复试过程中摆正好自己的心态，相信大家一定能够顺利通过复试。