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如何缓解在职研究生面试过程中紧张?

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育龙在职研究生网    http://zzy.china-b.com/    发布时间:2017年03月01日
  相比于在职研究生初试,我想大家都觉得复试要更难一点,因为初试时是一个封闭自我的考试,这场考试只有自己与试题,而复试却不同,会有面试导师面对面的交流,它考验更是我们的为人交际。很多人都说一想到复试我就紧张怎么办?
   
一、以平常心对待考试过程中的焦虑。
   

   焦虑主要是生理层面的内容,绝不会因人欲摆脱它的心理愿望而消失。通常是,焦虑给我们带来不快,所以我们希望能摆脱它,但是你越想摆脱它,你也就在它身上加注了越多的注意力,生理层面的内容的典型特点便是:个体给它的注意力越多,它在个体的身上便越显著。一句话,你越想摆脱焦虑,你也就会越焦虑,而越焦虑,你便越想摆脱它,结果形成了一个恶性循环,斩断这个恶性循环的唯一办法便是由它去罢。一旦你不再注意身上的焦虑,焦虑状态便会自然而然地消失了。
  
二、其实在重要的事情之前出现一定的焦虑是好事情。
  
  研究表明只有适度的焦虑才能最大程度地发挥你的潜能,获得良好的学习效果。一般来说,考试前的适度紧张是必要的,它可以提高学习效率,有利于考试的临场发挥。换言之,中等程度的焦虑水平,在考试的时候发挥最好;对考试完全无所谓或过度焦虑,临场发挥都不会理想,过度紧张还容易导致身体不适,甚至考砸了
  
总的来说,每个人都会紧张,所以不要担心。只要在复试过程中摆正好自己的心态,相信大家一定能够顺利通过复试。
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